Kodin riskikartoitus ikääntyvälle: 10 kohdan tarkistus

Miksi kodin turvallisuus on tärkeää ikääntyneelle?

Kaatuminen on Suomessa yleisin syy iäkkään päivystyskäyntiin ja sairaalajaksoon. Joka kolmas yli 65-vuotias kaatuu kotonaan vähintään kerran vuodessa, ja yli 80-vuotiailla luku nousee jo joka toiseen.

Vakavin seuraus on lonkkamurtuma, siitä toipuu täysin vain noin puolet, ja jokainen lonkkamurtuma lyhentää elinajanodotetta keskimäärin 2-3 vuodella. Onneksi suurin osa kaatumisista olisi ehkäistävissä yksinkertaisilla muutoksilla.

Missä huoneessa tapahtuu eniten kaatumisia?

Yli puolet iäkkäiden kotitapaturmista tapahtuu kylpyhuoneessa. Märkä lattia, kova alusta, ahtaat tilat ja huono valaistus tekevät tilasta erityisen vaarallisen. Toiseksi vaarallisin on eteinen, kynnykset, matot ja ulkokenkien riisuminen tasapainon kanssa kamppaillen.

Vaaranpaikka 1: Kylpyhuoneen liukas lattia

Märkä laattalattia on iäkkään kodin yleisin vaaranpaikka. Ratkaisu: liukumaton kylpyhuonematto ja suihkupohjan tarra.

Hyvä kylpyhuonematto on raskas, kumipohjainen ja ulottuu suihkun edestä WC:n ja altaan väliseen kulkureittiin. Tarrapinta suihkun pohjaan estää liukastumisen myös saippuaisessa vedessä, vaihdettava 1-2 vuoden välein, kun tarttuvuus heikkenee.

Vaaranpaikka 2: Suihkun reuna ja kylpyamme

Korkean kylpyammeen tai suihkun reunan ylittäminen on iäkkäälle yksi yleisimmistä kaatumisriskeistä. Ratkaisu on suihkutuoli ja seinään asennettava tukikahva.

Suihkutuoli mahdollistaa peseytymisen istualleen, ei pelkästään huonompina päivinä, vaan päivittäin. Tämä on yksi suurimmista yksittäisistä parannuksista, joita iäkkään kotiin voi tehdä.

Vaaranpaikka 3: WC-istuimen korkeus

Matalalta WC-istuimelta nouseminen rasittaa polvia ja lonkkia, ja saattaa aiheuttaa horjahduksen. 5-10 cm korotuskoroke vähentää voimantarvetta noin 40 %.

Korokkeen päälle voi asentaa kainalotuet, jotka helpottavat nousua entisestään. Asennus on yksinkertainen, koroke painuu paikalleen ilman työkaluja.

Vaaranpaikka 4: Eteisen matot ja kynnykset

Irrallinen eteismatto on yksi yleisimmistä kompastumisten syistä. Joko poista matot tai kiinnitä ne kaksipuolisella matonteipillä lattiaan.

Korkeat kynnykset (yli 2 cm) on hyvä matalaista kynnysrampilla. Asennus on yksinkertainen ja ramppi maksaa 15-40 € kynnyksen pituudesta riippuen.

Vaaranpaikka 5: Portaat ja kaiteet

Portaat ovat iäkkäiden vaarallisin kotipaikka heti kylpyhuoneen jälkeen. Käsijohde tarvitaan molemmille puolille.

Tarkista myös valaistus: portaiden ylä- ja alapäässä tulee olla kytkin, jolla valo syttyy ennen portaisiin astumista. Liiketunnistinvalo on erinomainen ratkaisu.

Vaaranpaikka 6: Keittiön korkealla olevat kaapit

Korkealle kurkottelu tuolin tai jakkaran päällä on yleinen vakavien kaatumisten syy. Järjestä päivittäisessä käytössä olevat tavarat helposti tavoitettaviksi: vyötärön ja silmien välille.

Tarttumapihti on edullinen apuväline, jolla saa esineitä ylähyllyiltä ja lattialta ilman kumartumista tai kurkottelua.

Vaaranpaikka 7: Pimeät käytävät yöllä

Yövalo, joka syttyy automaattisesti liikkeestä, on yksi halvimmista ja tehokkaimmista turvavarusteista. Asenna ainakin makuuhuoneen ja WC:n väliselle reitille, siellä yöllinen kaatuminen on tilastollisesti yleisin.

Akkukäyttöiset liiketunnistinvalot maksavat 10-20 € kappale, eivät vaadi sähkötöitä eivätkä häiritse unta, sytytys riittää valaisemaan reitin lämpimällä, hillityllä valolla.

Vaaranpaikka 8: Lääkkeiden säilytys ja annostelu

Lääkevirheet ovat iäkkäillä yleisiä ja voivat aiheuttaa kaatumisia, sekavuutta ja sairaalakäyntejä. Automaattinen lääkeannostelija muistuttaa lääkkeenotosta oikeaan aikaan.

Yksinkertaisempi vaihtoehto on viikon dosetti, johon lääkkeet jaetaan kerran viikossa, tämän voi tehdä omainen tai kotihoito.

Vaaranpaikka 9: Petauspuolen turvallisuus

Sängystä noustessa kaatuminen on yleisempää kuin moni ajattelee. Tukikahva sängyn vieressä antaa otteen ylös noustessa, ja matalampi sänkyreunus helpottaa sängystä nousemista.

Tarkista myös, että sängyn vieressä on yövalo, pimeässä noustessa horjahdus on tavallinen syy aamuyön kaatumiseen.

Vaaranpaikka 10: Hälytysjärjestelmät ja yhteydenpito

Turvapuhelin antaa mielenrauhaa sekä iäkkäälle että omaisille. Osassa malleista on automaattinen kaatumistunnistus, joka hälyttää SOS-painikkeen rinnalla.

Muistisairaan kodin turvallisuudesta kertoo Muistiliitto: asumisen turvallisuus.

Lue lisää: Turvapuhelin seniorille, vertailu.

Tarkistuslista, 30 minuutin kierros vanhemman kodissa

Tulosta tämä lista (selaimen tulostustoiminnolla) ja käy läpi vanhemman koti huone kerrallaan.

• Kylpyhuoneen lattialla on liukumaton matto
• Suihkun pohjassa on tarrapinta
• Suihkussa on tukikahva seinässä
• WC:n vieressä on tukikahva
• WC:ssä on tarvittaessa korotus
• Eteisen matot on poistettu tai teipattu
• Korkeat kynnykset on madallettu rampilla
• Portaiden molemmilla puolilla on kaide
• Portaiden valot syttyvät helposti
• Yövalo makuuhuoneen ja WC:n välillä
• Sängyn vieressä on yövalo
• Lääkkeet on jaettu doseteiksi
• Tarttumapihti on saatavilla
• Päivittäiset esineet ovat helposti ulottuvilla
• Turvapuhelin on harkittu tai käytössä

Kodin turvatuotteet, heti saatavilla

Kylpyhuonematot liukuestepohjalla, 3 kpl setti

31,90 €

Toimitus 7-14 arkipäivää

Yövalo liiketunnistimella, 2 kpl, USB-ladattava

19,90 €

Toimitus 7-14 arkipäivää

Tukikahva ruuvikiinnitteinen, ruostumaton teräs

29,90 €

Toimitus 7-14 arkipäivää

Turvahälytin SOS-painikkeella kotiin, WiFi

Kotona apua tarvitsevalle, kun halutaan kutsua omainen paikalle

56,90 €

Toimitus 7-14 arkipäivää

Katso kaikki turvatuotteet

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka usein turvatarkistus kannattaa tehdä?

Kerran vuodessa ja aina, kun vanhemman terveydentila muuttuu (leikkaus, sairaalajakso, näön heikkeneminen).

Voiko vanhempi tehdä tarkistuksen itse?

Voi, mutta tuoreella silmällä havaitsee enemmän, pyydä omaista tai naapuria käymään kierros yhdessä.

Korvaako vakuutus apuvälineiden hankinnan?

Tyypillisesti ei. Kunnan apuvälinelainaamo voi auttaa, mutta valikoima on rajallinen ja odotusajat 1-8 viikkoa.

Mistä tunnistaa, että vanhempi tarvitsee enemmän apua?

Toistuvat horjahdukset, kaatumiset, painonpudotus, sekavuus tai eristäytyminen, kaikki näistä ovat varoitusmerkkejä.

Miten otan turvallisuuden esille kiusaannuttamatta vanhempaani?

Kysy luvan tehdä tarkistus omaisen näkökulmasta ("haluaisin nukkua paremmin tietäen") sen sijaan että keskityt vanhemman heikkouksiin.

Lähteet

• THL: Iäkkäiden kaatumisten ehkäisy 2024
• Vanhustyön keskusliitto: Kotona asumisen tukeminen

Vertailut ja parhaat valinnat: paras liukueste seniorille ja paras tukikahva seniorille.

Katso myös: turvaranneke kaatumisen varalle.

Laajempi tulostettava lista on oppaassa iäkäs vanhempi asuu yksin: turvallisuuden tarkistuslista.